چطوره؟ازش نتیجه گرفتین؟
ضرر داره نگیر
چجوریه منم بگیرم
تنها رژیمی که تونستم باهاش لاغر کنم همین بود :))))
نوع های مختلفی داره
ولی من ۱۶ ، ۸ رو گرفتم چون میخاستم زود تر وزن کم کنم
یعنی ۱۶ ساعت در روز چیزی جز آب نمی‌خورم و در ۸ ساعت دیگه به طور معمولی غذا مو میخورم. ساعتش دست خودته که چه تایمی انتخاب کنی مثلا من طوری انتخاب کردم که بیشترش شب باشه تا بخوابم
شما میتونی برای شروع از فستینگ سبک تر شروع کنی یعنی مثلا ۱۰ ، ۱۴ که بتون ۱۰ ساعت بخوری
من خودم از اواسط تیر شروع کردم و تا الان ۱۴ کیلو کم کردم (البته بدون ورزش بود ولی من بعضی روزا کلا ول میکردم و غذااااا میخوردم و اگر نه بیشتر کم میکردم)
البته اینم بگم بدن با بدن فرق داره مم تنها رژیمی که روم جواب داد همین بود ❤
یه دفعه شروع نکن به پشت هم و تند تند خوردن بعد تایمی که غذا نخوردی اینطوری از دستت در میره چقدر میخوری
به اندازه ی همون همیشگی غذا بخور و کم کم کمترش کن
بله واقعا خیلی سخته با آشپزی رژیم بگیری من کلا چیزی دم دستم نمیزارم تا بخورم اگر هم که خانواده دارن غذا میخورن من میرم توی اتاق خودن رو سرگرم میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز