برای اینکه افسردگیم خوب شه باید چیکار کنم

سعی کن ورزش کنی مداوم ....من سالها پیش اوضام خیلی داغون بود ورزش خیلی نجات دهنده بود برام

پول خرج کردن ، سفر ، خرید 

سعی کنید هرروز یا دوسه روز در هفته برید حداقل ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پیاده روی ولی چون پاییزه و آفتاب خیلی شدت ندارد میتونید توی آفتاب ملایم برید که ویتامین دی نور خورشید هم بگیرید .

ی چیز جدید یادبگیرید حتی توی خونه مثلا روزی یربع نیم‌ساعت زبان بخونید 

ب محض اینکه فکرای بیخود اومد سراغتون، سریع فکرتون رو پرتاب کنید سمت ی کار دیگه مثلا پاشید زبان بخونید یا کارخونه انجام بدید یا برید هرکاری که مشغولتون کنه.

اینها خیلی کمکت می‌کنه به مرور 

ورزش،هر روز نیم ساعت هم که شده برو بیرون، بازار حتی خرید هم نکردی اشکال نداره 

خودت و کافه دعوت کن برو پارک 

باشگاه حتما برو مخصوصا رقص و ایروبیک خیلی خوبه کلاساش شاده