دوستان من یه سوال دارم میخوام بدونم. که تو نماز. وقتی میخوایی نیا کنی باید دستتو ببری بغل گوشت بگی مثلاچهاررکعت نماز میخوام قربة الی الله یا این که. اول نیست میکنی به دستنو میبری بالا و الله و اکبر میگی میاری پایین؟؟؟؟ من تو ویدیو های گوگل دیدم اول طرف نیست میکرد بعد دستشو میبرد بالا الله و اکبر میگفت نیورد پایین ولی من. از بچگی میبردم بالا نیست میکردم بعد میکردم پایین کدوماشششش درسته. ؟؟من یه مصاحبه دارم میخواستم غلط نباشه کدومش صحیحه ؟؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.