2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به من بدهو در نظر داشته باش داری به یه آدمی دستور آشپزی میدی که فرق فلفل و ادویه هم بزور میفهمه در ا ...

مواد لازم برای ۵ نفر : پاستا پنه یک بسته، قارچ نیم کیلو، نصق سینه مرغ نگینی خورد شده،سیر سه حبه (حتما بزنید) پنیر پیتزا و پنیر پارمزان شوید خشک یک قاشق غذا خوری کره پاستوریزه حیوانی آبلیمو یه قاشق چای خوری خامه

ادویه الیت مرغ فلفل سیاه  خیلی کم تند نشه پاپریکا

مرغ ها رو با روغن خیلی کم سرخ میکنیم بعد قارچ ورقه ای خرد شده و ابلیمو اضافه میکنیم خوب تفت میدیم تا ابش جمع بشه همزمان اب میزاریم جوش بیاد پاستا رو میریزیم که بپزه کامل کامل باید بپزنه چون نمیزاریم دم بکشه

مرغ و قارچ خالی میکنی توی همون تابه کره اضافه میکنیم سیر رنده شده یه تفت کوچیک بعد خامه اضافه میکنیم هم میزنیم تا سبک بشه بعد شوید و پنیر پیتزا و ادویه ها اضافه میکنیم 

پاستا رو ابکش میکنید یه ملاقه کوچیک ابش نگه میداریم 

پاستا مرغ و قارچ و سس باهم مخلوط میکنیم روی حرارت ملایم میزاریم پنیر پارمزان اضافه میکنیم

کل مزه پاستا به همون سیر


مواد لازم برای ۵ نفر : پاستا پنه یک بسته، قارچ نیم کیلو، نصق سینه مرغ نگینی خورد شده،سیر سه حبه (حتم ...

سیر؟

من خیلی از سیر بدم میاد😐نمیشه نزنم حالا؟

درخواست دوستی نمیپذیرم"🧑‍🦯🕳نی‌نی‌سایت‌ دنیای کوچیک منه و تاپیکای قفلم دلخوشیم تو این دنیای کوچیک"💜" این کاربر دیگه فعال نیست، خدانگهدارتون"💙"

امتحان کن ببین چی میشه منم اصلا طعم سیر دوست ندارم ولی توی پاستا عالیه این روش بهترین بوده که امتحان ...

باشه مرسی😍

درخواست دوستی نمیپذیرم"🧑‍🦯🕳نی‌نی‌سایت‌ دنیای کوچیک منه و تاپیکای قفلم دلخوشیم تو این دنیای کوچیک"💜" این کاربر دیگه فعال نیست، خدانگهدارتون"💙"

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز