این چند وقت هم بخاطر سرما خوردگی که اونم بخاطر ضعيفيم 1 ماهه درگیرشم با اینکه دکترم رفتم بخاطر داروهایی که مصرف میکردم کلا هیچی دیگه نمیخورم
عزیزم همینطوری پیش نرو به نظرم از متخصص های تغذیه مشاوره بگیر و حتما ورزش کن
بهترین راهکار عرق کردنه
پیاده روی و ورزش که عرق کنی خیس خیس شه تمام بدنت
تحرکت رو ببر بالا باهمین پیاده روی
منم یه زمانی 103 بودم
سعی کن ماهی نهایت 4کیلو کم کنی که پوستتم زیاد شل و آویزون نشه
عزیزم نباید میذاشتی اینهمه زیاد بشی اونم نسبت به سنت و قددت🥲
لاغر شدن خیبیلی سخته رژیم سخته حوصله میخاد اراده میخاد پول میخاد وقت میخاد ورزش هم همینطور
من خودم هر رژیمی رو امتحان کردم
۱۰۷ کیلو بودم با رژیم و ورزش رسیدم به ۹۵ و همچنان ادامه داره
قدمم ۱۶۵ تاست ۱۸ سالمه
بخاطر کنکور وزنم از ۷۰ کیلو رسید ۱۰۷ آخرشم چیزی ک میخاستمو قبول نشدم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
