من یه مدت گردنم درد میکرد رفتم ام ار ای گفت مشکلی نداری ورزش کن و اینا من چند تا ورزش سبک دانلود کردم انجام میدادم بعد یه ورزش بود باید دستتو میذاشتی رو میز شنا حالت میرفتی دو روز انجامش دادم بعد از اون تمام استخونای بدنم صدا میره و کمر دردم الان واقعا درد گردنم بهتره ولی کمر درد شدم ممکنه اسیب زده باشم به کمرم ؟