سلام قدم ۱۵۵ هست وزنم ۶۹ نزدیک به هفتاد
خیلی اشتهام زیاده اهل خوردن عصرونه نیستم وعده ناهار شام زیاد میخورم و تو اشپزخونه زمانی که اشپزی میکنم ریزه خواری زیاد دارم مشکل اصلی اینجاست شکمم بزرگ شده خیلی حس بدی دارم اراده رژیم ندارم نمیدونم چطور و از کجا شروع کنم نه پول عمل دارم نه شهامت
چطور جلوی اشتها خودم بگیرم کمتر بخورم اگه راهنمایی کنید یه عمر دعاتون میکنم یه چیزی باشه هم لاغر شم هم شکمم جمع شه
منم دقیقاً همین مشکل دارم خیلی زیاد میخورم نمیتونم جلو اشتها بگیرم اما بعدش پشیمون میشم و این چرخه ادامه داره. قد 155 وزنم 90 نمیدونم چه خاکی بریزم سرم بیشتر هم بالاتنه چاقی دارم شکم که نگم
فستینک امتحان کن یاکالری شماری
دقیقا انگار ولع داره هی میگم خب اینو که قبلا خوردم مزه شو نمیدونم ولش کن بیخیالش شو ولی نمیشه باز میشینم میخورمش
هرچی میکشم از همین ریزه خواریه 😭
هم میخورمم بعدش کلی ناراحت میشم خب الان خوردی چی شد ؟؟؟
