2777
2789
بابا چطور درست نیکنین😂خوشمزه میشه من با جو پرک درست کردم اماده نگرفتم😭😂

سه قاشق سرخالی جوپرک

نصف لیوان شیر

نصف لیوان آب

یکم دارچین

عسل

به دلخواه یک یا دو تکه شکلات ۸۳٪ من میریزم عاشقشم

میذاری میپزه رو شعله

آبش بذار کشیده شه البته نه کامل، یکمش بمونه

بریز تو ظرف بذار یخچال سرد شه

بعدم با موز سرو کن مزه بهشت میده

اتفاقا کلی توش پسته اینا ریختممم

میدونی اشتباهت چی بوده عزیزم؟ 

جو دوسر پرک رو باید از شب قبل با شیر خیس کنی، فرداش نرمه نرمه و نیازی به پختن نداره، بعد داخلش موز و مغزیجات بریزی

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز