خیلی متاسفم که این وضعیت رو تجربه میکنی. این شرایط واقعاً سخت و ناراحتکننده است. مهمه که بدونی احساساتت معتبر هستن و حق داری که ناراحت باشی.
در اینجا چند راهکار برای مدیریت این وضعیت آوردهام:
2. **مکالمه آرام و محترمانه**: سعی کن با پدر و مادرت در یک زمان مناسب و با آرامش صحبت کنی. توضیح بده که این پول برایت مهمه و نیاز داری که بهت برگردونده بشه. شاید بتونی با ارائه یک برنامه پرداختی که برای هر دو طرف قابل قبول باشه، به توافق برسید⁴.
3. **درخواست کمک از یک واسطه**: اگر احساس میکنی که نمیتونی به تنهایی این مشکل رو حل کنی، شاید بتونی از یک فرد مورد اعتماد یا یک عضو خانواده کمک بگیری تا به عنوان واسطه بین تو و پدر و مادرت عمل کنه⁴.
4. **تمرکز بر خودت**: در این مدت، سعی کن روی خودت و سلامت روانت تمرکز کنی. انجام فعالیتهایی که بهت آرامش میده و بهت کمک میکنه تا از استرس دور بشی، میتونه مفید باشه⁵.