خانما من هر چقدر ورزش میکنم و رژیم رعایت میکنم اما خیلی وقته استپ هستم
امروز اومدم هر چقدر دلم خواست غذا و ته دیگ خوردم کلی
گفتم اینطور بهم شوک وارد بشه
کسی تجربه ای داره که با پرخوری در یک روز بدن وزن از دست بده؟
خانما راهنمایی کنید
سه روز بخور
کله پاچه اگه بدت نمیاد بخور
اگه مشکل معده نداری رژیم شوک بگیر من استپم شکسن ۱ونیم کیلو کم کردم
تمرینات اینتروال انجام بدید دوباره اوکی میشه و اینکه رژیم غذاییتون رو تغییر بدید دوباره اوکی میشه و دفعه بعد که استپ وزنی شدید دیگه باید قرص استفاده کنید مثل سی ال ای و یا ال کارنتین مایع
قرص کافئین هم خوبه استفاده کنید صبح ها ناشتا متابولیسم بدن رو سریعتر میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز