سلام دوستان روزتون بخیر
یه سوال داشتم قرص آهنو فقط شبا باید خورد یا روزام میشه ؟
من گاهی روزامیخورم گاهی شبا هروقت یادم بیافته
میشه
چرا نشه؟
جذبش توی شب خیلی بیشتر هست بخاطر همین میگن شب من تقویتی برام نوشته گفت شبا بخور بعد شام
من چون روزا قهوه و چای و لبنیات میخورم شبا قبل خواب میخورم
قرص اهن بهتره با معده پر مصرف نشه، معده بعد از یکی دوساعت قبل یا بعد از غذا بهتر جذب میکنه آهن رو.
با آهن هرگز کلسیم مصرف نشه،مانع جذب آهن میشه،کلسیم مثل شیر،ماست ،لبنیات
برای جذب بيشتر اهن ، ویتامین cمثل مرکبات بهتره با آهن مصرف بشه.
دوستان کسی میدونه میشه همزمان یدوفولیک رو با قرص اهن مصرف کرد یانه؟
آهن رو می تونید صبح به صورت ناشتا مصرف کنید
چون منع مصرف همزمان با لبنیات و چای داره اگه شب خورده بشه بهتره مگه اینکه صبح بخوری چای و لبنیات هم یک ساعت قبل و بعدش نخوری
بعدم بعضیا با قرص حالت تهوع میگیرن سر همون میگن شبا بخورید بعدش بخوابید
خیلی ممنون از همتون دوستان🙏🙏🥰💐
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز