سلام به همگی بچه ها من قبلا چاق بودم رژیم گرفتم و بعد که به وزن ایده آلم رسیدم همه جای بدنم خوبه ولی شکمم یکم گندست کلی رژیمای خاصو عجیبو اصولی گرفتمو ورزش درست هم کردم ولی تخت نشده کسی راهکاری داره؟
من ۵۲ کیلو شدم ۵۰ کیلو اونم فقط با پیاده روی و غدا های سالم غذاهای مضر رو کم کن و بی تحرک نباشی وزن کم می کنی من خودم دوست دارم ۴۸ کیلو باشم💞
باید ورزش های لاغری شکم را انجام بدی و غذاهای سالم بخوری وای وزن روی شکم خیلی تاثیر داره چند کیلو هستی و قدت چنده؟
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز