روز اول رژیم

merida89

عضویت: 1402/11/09

تعداد پست: 6433

تو یه روز نزدیک 5تا تخم مرغ😕

 

1403/07/18

|

11:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kingfisher

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 6151

تو یه روز نزدیک 5تا تخم مرغ😕

تو برنامه هست ولی نیمرو من فقط یکی میخورم از بوی تخم مرغ متنفرم

فقط 12 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

وزن شروع: 72کیلوگرم وزن هدف : 57کیلوگرم هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم) هدف 5: 62 کیلوگرم هدف 6: 60 کیلوگرم هدف7: 58 کیلوگرم

1403/07/18

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

merida89

عضویت: 1402/11/09

تعداد پست: 6433

تو برنامه هست ولی نیمرو من فقط یکی میخورم از بوی تخم مرغ متنفرم

برنامه از دکتر گرفتی یا نت

چقد کم کردی؟

 

1403/07/18

|

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kingfisher

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 6151

برنامه از دکتر گرفتی یا نتچقد کم کردی؟

از ماچا گرفتم. خیلی هم هزینه کردم قرار بود تو 2.5 ماه 10 کیلو کم کنم ولی همش یه هفته رعایت کردم 1.5 کاهش پیدا کردم بعدش ولش کردم

اراده ندارم

دوستم با همین اپلیکیشن 8 ماه تو 2.5 ماه کم کرد

فقط 12 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

وزن شروع: 72کیلوگرم وزن هدف : 57کیلوگرم هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم) هدف 5: 62 کیلوگرم هدف 6: 60 کیلوگرم هدف7: 58 کیلوگرم

1403/07/18

|

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

merida89

عضویت: 1402/11/09

تعداد پست: 6433

از ماچا گرفتم. خیلی هم هزینه کردم قرار بود تو 2.5 ماه 10 کیلو کم کنم ولی همش یه هفته رعایت کردم 1.5 ...

من از رژیمش خوشم نیومد

بنظرم خودمون حجم غذارو کمتر کنیم و فعالیت بدنی داشته باشیم بهتره

من باشگاه میرفتم تو یه ماه سه کیلو کم کردم با اینکه حجم غذام تقریبا مثل قبل بود😅

 

1403/07/18

|

11:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kingfisher

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 6151

من از رژیمش خوشم نیومدبنظرم خودمون حجم غذارو کمتر کنیم و فعالیت بدنی داشته باشیم بهترهمن باشگاه میرف ...

بله منم با باشگاه و پیاده روی در کنار سالم خوری زود وزنم میاد پایین

من مشکل اراده دارم

پرخوریم عصبیه

3 روز رعایت میکنم روز چهارم با کوچکترین مشکلی کلی هله هوله میخورم و گند میزنم به دیسیپلینم 

فقط 12 هفته و 1 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

وزن شروع: 72کیلوگرم وزن هدف : 57کیلوگرم هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم) هدف 5: 62 کیلوگرم هدف 6: 60 کیلوگرم هدف7: 58 کیلوگرم

1403/07/18

|

11:49

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب