رژیم فستینگ میگن اگه وزن کم کردی بعدش باید رژیم تثبیت ۱۲ ۱۲ تا آخر عمرت بگیری و شیرینی جات اصلا نخوری وگرنه وزنت برمیگرده
مگه میشه آخه ما رژیم میگریم که بعد تثبیت بخوریم ولی میگن رژیم تثبیت وزن رو تا آخر عمر باید ادامه داد یعنی خوراکی و شیرینی جات رو ب کل از زندگی حذف کرد😑😑
من دلم میخاد بعد از تثبیت هرچی دلم خاست بخورم شیرینی جات و.. ولی میگن نباید خورد کسایی ک گرفتن میگن
ربطی ب رژیم نداری
تا اخر عمرت باس رعايت کنی برنگردی
ن ک کلا حذف کنی
هرچی دلت بخواد بخوری که دوباره از قبل هم بیشتر چاق میشی
منظورم اینه یعنی اندازه کالری مجازمون بخوریم که چاق نشیم مثلا شاید من یکبار در هفته هوس شیرینی جات کردم نباید بخورم آخه
یا خوراکی شاید هوس کردم نباید بخورم
ولی خانم های ک رژیم گرفتن میگن وزنت رو ضربدر ۲۵ کن بعد کالری هر روز همونقدر مصرف کن ۱۳۰۰ کالری اونم خوراکی نخوری شیرینی نخور غذای هم کم اینجوری ک بازم رژیمیم
