امروز دوتا خرما
دوتاخیار،دوتاگوجه،دوتا تخم مرغ آپزخوردم
یه ساعت حلقه زدم
۷۰کیلوام
قدمم ۱۶۲
افرین منم رژیمم
کم خوردی اینجوری بری بدنت ب قحطی میوفته و پرخوریت بیشتر میشه وزنتم ۲ برابر برمیگرده
خیلی کم خوردی گلم اینجوری بدنت کم میاره
رژیم اصولی بگیر
ديگه قراره چيا بخوري؟
منم رژیمم خسته شدم از بس همش رژیمم 😑وزنمم مثل فرفره هی میره بالا تا به وزن دلخواهم میرسم باز باید رژیم بگیرم شکمم که هیچوقت کوچیک نمیشه
منم رژيمم قدم ١٧٤ وزنم ٧٠
امروز دوتا تخم مرغ نيمرو بعنوان صبحانه بعلاوه ٥ تا زيتون.و يه گرجه خوردم
ناهار ٣٠٠ گرم عدسي بعلاوه دو قاشق ماشت ايسلندي و يه كف دست تافتون
عصر ٥ تا بادوم درختي و ٥ تا پسته و يه آلو سياه
شامم يه كاسه كوچيك عدسي خالي خوردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز