تستوسترونت بالاست
تخمدانت پلی کیستیکه
باید قند مصنوعی رو حذف کنی
ورزش کنی
دمنوش نعنا فلفلی بخوری روزانه
شبا قبل ۱۲ خواب باشی صبحا قبل ۸ بیدار
حالا چرا؟
چون سبک زندگی اشتباه باعث شده ترشح هورمونات دچار اختلال بشه و به موقع خوابیدن ، مصرف کم قند و ورزش باعث میشه تزشح هورمونات تنظیم شه