2821
2789

منننن

از اخرای تیر شروع کردم

از ۵۲ به ۵۸ رسیدم 

الان دیگه نمیکنم

ولی عادت کردم زیاد بخورم و اشتهام کلا بازه😂😍

قهوه بنوشید، یک کتاب خوب بخوانید،به یک موسیقی فوق‌العاده گوش دهید و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید.شاید معنای زندگی همین باشد☕️📚🎼 کاربری دست من و آجیم🐣
منننناز اخرای تیر شروع کردماز ۵۲ به ۵۸ رسیدم الان دیگه نمیکنمولی عادت کردم زیاد بخورم و اشتهام کلا ب ...

روزی چقدر کالری اضاف تر میخوردین؟ 

من الان قدم۱۵۵ وزنم۴۳ 

کالری مورد نیاز بدنم ۱۷٠٠ تا هست من میخام 500 تا بیشتر بخورمم  تا افزایش وزن پیدا کنم 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز