بیخوابی مزمن

عزیزم من یدوره داشتم یادم نیس چی شد درمان شد 

ببین یادم سیکل منفی داشت هی میگفتم وای نخوابیدم هی بدتر نمیخوابیدم سعی کردم بپذیرم و بکارام برسم وقتی خوابم نمیبره و هی حساب نکنم چقدر خوابیدم و بعدش نظم ب خوابم دادم مثلا شب ۱۲ بخوابم ۱۰ بیدار بشم 

باید بیخیالش بشی  چند سالتونه 

من چند ساله دارم  درمان هم نشدم دیگه قرص خواب هم به من جواب نمی ده فکر می کنم تا حدودی ،ژنتیکی است تا حدودی فکر وخیال باعث می شه در حال حاضر جشمام از بی خوابی چشمام سوزش گرفته ،سرم هن از درد داره می ارکه ولی خوابم نمی بره 

من ۳۷ سالمه ۱۵ ساله این مشکل رو دارم ،این ۵ سال اخیر بدتر شدم به خدا که هیچ کس باور نمی کنه من اصلا نمی خوابم شب تا صبح بیدارم تازه ساعت ۱۲ ظهر که می شه فقط  بیحال می شم اگر دو ساعت بخوابم، زندگیم مختل شده نه به کارها خونم می رسم نه ناهار درست می کنم ، به خدا مهمونی دعوت بشم به خاطر بی خوابی اصلا دلم نمی خواد برم قیافم می شه مثل قحطی زده ها 🥲🥴قرص همه چی خوردم دیگه جواب نمی ده ،کلو نازپام ،دیاز پام ،الپروزلام از دوز یک درصد تا ۲ درصد اصلا فایده نداره 

والا اینم یک مریضی روحی که از  همه چی ادم می اندازه وقتی نخوابی دیگه به هیچ عنوان هیچ کاری نمی تونی انجام بدی ،سیستم بدن به هم وصله همه بهم فرمان همکاری می دن ،منم هر کاری کردم درست نشد فقط وقتایی که مسافرت یک روزه یا چند روزه می رم خوابم می گیره ه شب راحت می خوابم والا که روزای دیگه هچ فقط الکی تو رختخوابم ، برات دعا می کنم مشکل خوابت درست بشه شماهم برام دعا کن 🥺از همه بدتر چه قدر رو چهره  اثر می ذاره بی خوابی پوست کدر و زشت می کنه 😟

واقعا خدا به دادت برسه ،من وقتی مسابرت می رم می شم مثل ادم های عادی قشنگ خاموشی که می زنیم قشنگ  خوابم می بره ،خودب سنگین مثل  همه مردم صبح هم سر حال بیدار می شم ،من ۲ سال پیش رفتم شمال ۴ روز انجا بودیم شبا خوابم برده والا که تو این ۲ سال که که جایی نرفتم باقرص خواب هم خوابم نبرده  به هر کس می گم باور نمی کنه فکر می کنن دروغ می گم 😥

سلام

منم چند ساله درگیرشم

چیکار کردی؟خوب شدی؟

از تجربیاتت بگو