سلاممم صبحتون بخیر❤️من فردا میخوام ازمون آیین نامه بدم و واقعا هیچی بلد نیستم بنظرتون با ۱۰ ساعت خوندن جمع میشه و اینکه از کجا و چجوری بخونم؟خود کتابو بخونم یا نمونه سوال؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.