سلام
من رژیم گرفتم و باشگاه ایروبیک هم یک روز در میان میرم
شکم و پهلو هام لاغر شده ولی از سایز ران و ساق پام کم نشده
باید چکار کنم لاغر بشه ؟ بالا تنه ام لاغر شده و پایین تنه تپلیه😐
توروخدا چیزی میدونید بگید
خیلی خوشگله که
من هیکل این مدلی دوست دارم
صبر داشته باش اون هم درست میشه
من هر وقت لاغر میشم از بالا شروع میشه
ژنتیکته دیگه
دوچرخه بزنی و پیاده روی
چی کار میکنی فیتنس؟چه مدت
سلام چند کیلو هستی
صبر صبر صبر
البته ورزش منظم و تغذیه مناسب فراموشت نشه
زمان میبره
منم هرکار کنم ران و باسنم لاغر نمیشه نمیدونم چرا
چیکار کردی پهلوهات رفت؟
دوچرخه ثابت با دنده سبک میگن خوبه
ایروبیک چند ساعت کار میکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
