صبح نماز دو لیوان آب ولرم میخوردم و شبا هم قبل خواب آب ولرم میخوردم به هیچ عنوان آب سرد نخوردم و عالی ترین پماد ام جی باریج یکی شب قبل آب میزدم یکی بعد از دستشویی ۲ میزدم تقریباً حتی یک روزم نبود زور بزنم اکثرا مراقب بودم زور نزنم خودش فشار میومد و من کنترل میکردم پاره نشم دوباره سخت بود اما خوب شدم و به بقیه هم توصیه کردم خوب شدن الحمدالله