کم کردن وزن

starlines

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 256

دوستان راهی دارید برای کم کردن 3 الی 5 کیلو در 15 روز؟🤦🏼

1403/06/30

00:38

0 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

مادرم1370

عضویت: 1400/02/01

تعداد پست: 12899

فستینگ

1403/06/30

00:39

1 نفر لایک کرده اند ...

آببببببییبی

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 67

کالری شماری و چای سبز

1403/06/30

00:39

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

maman_aa

عضویت: 1400/03/13

تعداد پست: 15627

فست بگیر

1403/06/30

00:39

1 نفر لایک کرده اند ...

___unicorn___

عضویت: 1400/03/30

تعداد پست: 15146

رژیم جنرال

‌سلام...امروز 1404/04/04 ساعت ۸:۴۵ همه چی نابود شده خودم کردم ۱سال به خودم محلت میدم خودمو بسازم تو این ۱ سال دوتا هدف دارم هدف اول کاهش وزنه هدف دوم کنکور ....حالا اگه برگشتم اولین سوال از خودم میپرسم که دیدی تونستی دیدی شد؟پس امروز رو بزاریم تاریخ تولد یه کاربر جدید که قراره همه چی رو از ۰ به صد خودش برسونه ...!

1403/06/30

00:39

1 نفر لایک کرده اند ...

starlines

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 256

فستینگ

ممکنه با این روش وزن دوباره برگرده؟

1403/06/30

00:48

0 نفر لایک کرده اند ...

starlines

مدیر استارتر

عضویت: 1403/05/06

تعداد پست: 256

کالری شماری و چای سبز

چای سبز رو زیاد شنیدم ولی امتحان نکردم. واقعا جواب میده؟

1403/06/30

00:49

0 نفر لایک کرده اند ...

_pary_khanm_sabegh

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 2342

صبح زود بیدار شو کارای خونتو انجام بده مث یجور ورزشه

مثلا جارو کردن شستن ظرفا ولباسات مرتب کردن اتاقا گردگیری...

تایم یک ساعته بگیر ک خسته نشی مثلا ۴ ساعت درروز یبار ی ساعت صبح ی ساعت ظهر ی ساعت غروب ی ساعت شب بعد توی اون ی ساعت اصلا نباید بشینی ...

من اینکارو میکنم ک ب مامانم کمک کنم برای خودمم تحرکه کلی کالری میسوزونم روغن و ازغذات حذف کن و گوشتهارو بشور و روی گازکبابش کن تا پروتئین. حذف نشه و سمت شلی پوست و.‌. بری

قند و خوراکی هایی مث کیک و آبمیوه رم حذف کن

1403/06/30

00:51

0 نفر لایک کرده اند ...