تقریبا ۱۸ روزی میشه رژیمم ۳ کیلو هم کم کردم
امروز کله پاچه داشتیم یه دونه پاچه دو ملاقه آب و چند لقمه هم از خود کله خوردم
کالری شماری میکنم
الان تقریبا ۱۰۰۰تایی کالری خوردم
۲۰۰تا هم صبح خوردم
فردا هم فست ۵ ۲ م
یعنی فردا کلا ۵۰۰کالری میخورم
به نظرتون نباید میخوردم ؟
کارد بخوره
دیگه خوردی تموم ، عذاب و جدان نداشته باش.
نه بابا خوب کاری کردی خوردی اتفاقا اگه نمیخدردی دلت میموند حریص میشذی خیلی اصلا ایراد نداره فردا با کالری ۵۰۰ تایی و فست جبران میشه کاملا چون وقتی فست میگیری از دوازده ساعت که رد بشه بدنت چربی سوزنی میکنه حتی اگه توی خواب باشی و استراحت باز اون چربی سوزی اتفاق میفته چون از دوازده ساعت رد شده و بدنت مجبوره برای تغذیه بره سراغ چربی های اضافه
نوش جونت ...اصلا نگران نباش که فقط استرس ادمو چاق میکنه..بعدشم نگران کالری نباش خدایی کله پاچه کالریش مفیده ...چربی صنعتی نداره
ببخشید
شما که واردین یه سوال دیگه هم داشتم
من روزای عادی ۱۴۰۰وبعضی روزا ۱۳۰۰میخورم
برای اون دو روز که ۵۰۰میخورم مشکلی پیش نمیاد ؟ میترسم استپ کنم
چون شنیدم میگن دو روز فست باید یک چهارم روزای عادی بخوری
به نظرم این هفته هیچی از شنبه شروع کن
