سلام دوستان.من21 سالمه و خیلی وقته اگه زمان سبزی پاک کردن یا روی صندلی بشینم کمردردشدید میگیرم....
من احساس میکنم ازکمرم یه خرده بالاتر دردمیگیره وشوهرم حتماباید قولنجموبشکونه تایه خرده آروم شه
کسی هست مثل من باشه؟؟؟؟راهنماییم کنید چیکارکنم
به پزشک مراجعه کن عزیزم
ضعف عضلانی
نباید قوز کنی بشینی
تمرینات ویلیامز رو از نت ببین و انجام بده
این قولنج شکستن هم مهره هاتو تخریب میکنه.
من ٢٤سالم بود ديسك كمر گرفتم فقط بخاطر اينكه كمرم بلنده هميشه بد مينشستم خيلي مراقبت كن ورزشهايي كه كمر را قوي ميكنه انجام بده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز