اره کاملا بدون تجویز پزشک میتونی مصرف کنی اعتیاد هم نمیاره
هورمون خوابه اگر نخوری خود بدنت بالاخره ترشحش میکنه ولی وقتی بخوری زودتر ترشح میشه و خوابت رو تنظیم میکنه موقعی که ساعت خوابت رو رسوندی به تایمی که میخواستی به سادگی آب خوردن دیگه قرص رو قطع میکنی و نمیخوری
توی حالت عادی وقتی هوا تاریک میشه بدن خود به خود ملاتونین ترشح میکنه
ولی چون سبک زندگی ها تغییر کرده و گوشی تلویزیون لامپ وجود داره و کاملا همه جا روشنه دیگه بدن نمیتونه شب رو شناسایی کنه و همچنان فکر میکنه روزه و ملاتونین ترشح نمیشه
برای همین گفتم قرص رو خوردی نور خونه رو کم کن گوشی رو هم بذار جای دور که وسوسه نشی برداریش اینطوری ملاتونین کار خودشو میکنه و میخوابی
ولی دوز داره
من خودم با دوز یک راحت خوابم میبره ولی شوهر خواهرم با دوز سه هم خوابش نمیبرد بعضیا پنج بعضیا ده مصرف میکنن
باید ببینی روی بدنت چه دوزی جواب میده اگر از اونایی هستی که بخاطر اضطراب و استرس هست که خوابت نمیبره مثل شوهر خواهرم ممکنه نیاز باشه دوز سنگین تر بخری
در هر صورت این قرص ، قرص خواب نیست که اعتیاد بیاره ، قرص تنظیم هورمون های خوابه وابستگی ایجاد نمیکنه