به نظرتون تو ساعت های که میتونم بخورم چند کالری مصرف کنم
قد ۱۵۲ وزن ۸۰
بمتم یاد بده.منممیحام لاغر کنم
برنامه مانکن رو نصب کن
همه ی غذا ها خوراکی ها رو داره
از هر چیزی هر مقدار که میخوری ثبت کن بهت کالریشو میگه
فستینگ هم مثل روزه گرفتن خودمون میمونه فقط فرقش تو ساعت هاشه
۸ ساعت رو مثلا از ساعت ۱۲ تا ۸ شب میتونی غذا بخوری از ۸ شب تا ۱۲ فرداش هیچی به جز آب نمی تونی بخوری
ولی وقتی فستینگ میگیری باید حواست باشه تو اون ساعتی که میتونی غذا بخوری زیاده روی نکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
