سلام من امروز عادت ماهیانه شدم الان از حموم اومدم بیرون ،الان دل درد خیلی بدی گرفتم نمیدونم چیکارکنم نمیتونم هم حموم نرم که چون خیلی گرمه و هر روز حموم میرم ،کسی راهکاری نداره دلم بدجوری درد گرفته
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.