چیکار کنیم تمرکز مون زیاد بشه من اصلا تمرکز ندارم
لایکم کن لطفاً
من نیز
داروی منتال انرزی میگن خوبه من امتحان نکردم
مدیتیشن
محشره
خب ببین تایمای کوتاه رو با استراحت انتخاب کن مثلا ۳۰ دقیقه بخون ۵دقیقه استراحت
اینجوری ذهنت میتونه تمرکزشو حفظ کنه
یامثلا سعی کن به چیزی مثل صندلی مبل دیوار اصلا هرچی بدون فکرکردن به چیزی زل بزنی
بعضی وقتا برای مدت کوتاهی ام ک شده خالی باش(حتی ب وجود خودت هم فکرنکن)
اگه مسائل زیادی ذهنتو مشغول کرده رو کاغذ بنویس و کاغذو پاره کن
هدفاتو بنویس و سعی کن روزی چندبار مرورشون کنه ک بدونی واسه چ چیزی به تمرکز نیاز داری
موفق باشی💕
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز