من ۵۶ کیلو ام،قدم ۱۶۸
یه مدته بدن سازی میرم بازوهام بزرگ شده
بدم میاد
میخوام بدون افزایش وزن عضله بسازم
الان میخام رژیم بگیرم تا چربی های اضافه رو آب کنم
به نظرتون ورزش رو بیشتر کنم یا غذا رو کم؟
دیگه بازو رو کار نکن آروم آروم عضله ب حالت اولیه خودش برمیکرده
بازو نزن و بالا تنه از هالتر استفاده نکن بدجور حجم میده
محو میشی که
عههه چ جالب منم ۵۶ کیلوام قدم ۱۶۸
😅 خواهر دوقلومی
لعنت به رژیم، من چهار ماه رژیم بودم تا ۱۳ تا کم کردم الان که خواستم ثابت بمونه وزنم یه چن قاشق برنجمو زیاد کردم ، ۱۲ روزه یبوست دارم، روده هام تنبل شدن، دیگه غذا رو قبول نمی کنه بدنم همش باید سبزیجات بخورم وگرنه حس مریصی دارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز