خانوما من ۷۳ کیلو هستم با قد ۱۶۰ ، تقریبن ۱۰ کیلو کم کنم و بشم ۶۳ به نظر خودم خوبه نمیخام خیلی لاغر بشم و توپر بودن رو دوست دارم فقط میخام شکم پهلوم آب بشه و یکم هیکلم میزون بشه،به نظر شما چی ۶۳ خوبه ؟البته اینم هست که فقط نمیخام لاغر بشم میخام هیکلمم خوشگل بشه و شل هم نباشه و سفت باشه ، به نظرتون برم باشگاه بدنسازی و کنارش رژیم بگیرم(الان ۱ ماهی میشه که میرم ولی برنامه رژیمی رو شروع نکردم هنوز)یا دوره رقص آنلاین بگیرم و تو خونه برقصم چون دیدم که با رقص زیاد هم خوش هیکل و لاغر شدن (دوره آنلاین گفتم چون اینجا کلاس رقص انچنانی نیست )؟ اگه رقص چه رقصی برم ؟ شافل ، عربی ....؟لطفا تجربیاتتون رو بگین ممنونم💋
باشگاه برو در کنارش رقص
صد در صد باشگاه بدنسازی خوبه.
رقص حالت تفنّنی داره..عضله سازی نمی کنه.
باشگاه
بعد من دیدم با رقص بدون رژیم و باشگاه لاغر کرده میخاستم باشگاه رو ول کنم و دوره رقص بخرم ولی با خودم میگم بدنم شل نشه و پوستم کشیده و افتاده نشه
رقصایی که لاغر شدن چین ؟ هیپ هاپ اینا من شنیدم
درسته ولی زمان بره ، برنامه رژیم غذایی هم گرفتم ولی نمیتونم رعایت کنم یه مدت رعایت کردم ، خیلی ببخشید یبوست گرفتم و چون هموروئید دارم خیلی اذیت شدم و ول کردم، این دفعه دومی هست که رژیم میگیرم و به خاطر یبوست هموروئید اذیتم میکنه و موقع دفع خون میاد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز