عزیزدلم در وهله اول باید به روانپزشک خوب و حاذق مراجعه کنی .
اگر لازمه دارو درمانی یا مشاوره و ...
آدمی ک افسرده است انگار فلجه / کوره / لاله
یک آدم ناتوان و عصبی و پرخاشگر و نا امید ک ن میتونه ورزش کنه ن حوصله کتاب خوندن داره ن حوصله زندگی کردن
پس مرحله اول اینه ک روانپزشک بری
مرحله دوم دارو درمانی
مرحله سوم مشاور
و بعد کم کم ک بهتر شدی قطعااا ورزش و پیاده روی و کتاب خوندن و تفریح با دوستات و انجام فعالیت هایی ک حالت و خوب میکنه تاثیر گذاره