سلام دوستان
کسی هست این رژیم گرفته باشه و تاثیر براش داشته باشه؟؟؟
میشه منم ریپلای کنی بیام بخونم؟
اره من ی مدت میگرفتم همراه با پیاده رویی یا ورزش .
بهش میگن روزه ی متناوبی .هفته ای ۳روز میگرفتم.
وزن هم کم کردم .فستینگ ۱۶ /۸میگرفتم
من ۸شب به جز اب یا چای تلخ چیزی نمیخوردم شب هم زود میخوابیدم ک گرسنم نشه.بعد ساعت ۱۲ظهر روزمو باز میکردم ولی بارعایت رژیم فستینگ تا دوباره ۸شب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-7 ثانیه پیش
-5 ثانیه پیش
-2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز