سلام دوستان
کسی هست این رژیم گرفته باشه و تاثیر براش داشته باشه؟؟؟
میشه منم ریپلای کنی بیام بخونم؟
اره من ی مدت میگرفتم همراه با پیاده رویی یا ورزش .
بهش میگن روزه ی متناوبی .هفته ای ۳روز میگرفتم.
وزن هم کم کردم .فستینگ ۱۶ /۸میگرفتم
من ۸شب به جز اب یا چای تلخ چیزی نمیخوردم شب هم زود میخوابیدم ک گرسنم نشه.بعد ساعت ۱۲ظهر روزمو باز میکردم ولی بارعایت رژیم فستینگ تا دوباره ۸شب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز