بچه ها من میخوام رژیم بگیرم ولی نمیدونم چی اگه تجربه ی لاغری دارین بگین هم یه انگیزه بشه هم منم شاید استفاده کردم
توی روبیکا گروه رژیم و لاغری داریم
اگ خئاستی درخواست دوستی بده تا برات بفرستم
غذات رو نصف کن لاغر میشی
سرخود رژیم نگیر
مراجعه کن متخصص تغذیه
اصلاح سبک زندگی کن
یعنی چی
تنقلات . چیمپس و پفک و شکلات و لواشک بازاری اصلا نخور
روغن استفاده نکن تو غذات و روغن کنجد بریز
ورزش کن باشگاه برو
اب خیلی بخور
هروز یا یک روز در میون حمام برو موهاتو حتما خشک کن با سشوار ک سرما نخوری
هروز شورتت رو عوض کن و در روز دو بار عوض کن شورتت رو
بدنت رو گرم نگه دار فلفل رو بیار تو غذات توی زمستون هم ی شال ببند ب کمرت یا ی پتو بنداز رو خودت ک بدنت یخ نکنه
استرس نداشته باش چون استرس خودش باعث هزارتا مریضیه و سمه
توی خونه نیازی نیست لباس زیر بپوشی
فست فود و پنیر پیتزا نخور
شلوار تنگ هم نپوش خودش عامل نازایی چون ب دستگاه تناسلی فشار میاره
برای لاغری هم غذاتون رو نصف کنید و بخورید یعنی همه چی ها حتی یه بستنی رو نصفش رو بخورید نه کامل
بعد من درتلاشم وزن بگیرم
خوش به حالت واقعااا🥲
کلا لاغری خیلی خوبه واسه بدن چاقی هزارتا مرض میاره دو از جونتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز