عزیزان یه مراسمی برامون یهویی پیش اومد ۱۲ روز وقت دارم باید لاغر شم برای لباس به نظرتون حلقه زدن جواب میده کنار رژیم ؟
اگر خودتون تجربه داشتید بگید چقدر میزدید و اینکه قبل و بعدش هم چیزی میخوردید؟
یه رژیم هست مامانم میگرفت دو فته بود خیلی سخت ولی خوب لاغر میکرد
رژیم کانادایی
ولی تا جایی که سواد ورزشی من یاری میکنه دویدن خیلی بهتر از حلقه زدنه تو مدته کم
شما هم حلقه بزن هم رژیم بگیر هم سرعتی بدو حتما خیلی خوب لاغر میشی
خودم به شاگردام که اضافه وزن دارن رژیم غذایی در کنار دویدن،طناب زنی و تمرینات هوازی و ایستگاهی رو پیشنهاد یمدم
برنامه لاغری هفت عیار پلاس یه ماهه بگیر جواب میده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز