2777
2789

وقت بخیر من مربی فیتنس و بدنسازی هستم عزیزانی که چه در منزل و چه در باشگاه میخوان وزن اضافه  کنند و یا کم کنند  به بنده در ایتا پیام بدن  

برنامه رژیمی من حذف برنج و نون نداره خیلی راحت و بدون گرسنگی وزن کم میکنید 


هم در منزل تمرین ارایه میدم هم در باشگاه به خواست خودتون هست 

کانال بنده در ایتا هست پیام بدین به شماره من عضو کانال بشین نتایج بچه هارو ببینید ۰۹۲۲۷۹۱۲۸۴۳

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792