2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  رژیم لاغری
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

با شماره عزیزم .پس من الان تشکیل میدم گروه و .دوستانی که تمایل دارند تو خصوصی شمارشون و بذارند تا اد ...

فکر کنم خودمم و خودت

اینجا کسی زیر بار نمیره

فکر میکنن حالا در تمام مملکت شمارشونو پخش میکنیم

1403/06/04
|
01:47
رژیمت چجوری بود؟

صبحانه نان سنگک یا تست ۲ کف دست با پنیر و گردو و تخم مرغ آبپز یا کره بادوم و عسل 

ناهار ۱۲ قاشق کنه بدون روغن یا ۱۰ تا کم روغن با ۵ قاشق خورشت یا یه تیکه گوشت یا مرغ

شام یک یا دو کف نان سنگک با سوپ یا املت یا نون و پنیر سبزی یا سیب زمینی و تخم مرغ  سرخ کردنی یکبار در هفته برا شام میشه خورد زیادم نشه

میوه حدود سه تا چهار واحد در طول روز

شیر یا ماست یکبار در روز استفاده کنید

خرما تا ۴ تا

من صبحها ناشتا یک ق غ سرکه سیب با یک لیوان آب میخورم

تو ماست زیره بریزید چربی سوز

سعی کنید شیرینی جات کم کنید بجاش خرما و شکلات تلخ و کشمش بخورید 

بادام چندتا دونه خوبه بخورید

بعد شام سعی کنید چیزی نخورید


1403/06/04
|
02:18
من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم جزئیات و تو گروه اعلام کنیم

استارتر قرص الفا اسلیم خوبه


باید حتما حتماااااا اصل باشه وگرنه تقلبیش داغونت میکنه

شروع کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۱ وزن اولیه ۷۸ کیلو.هدف ۷۰.......    ۱۴۰۳/۴/۲۸ شدم ۷۳ کیلو.....۱۴۰۳/۵/۹ شدم ۶۹/۵۰۰ کیلو.......من عاشق همسرم و پسر عزیزم هستم❤️عاشق مادرم و مادرشوهرم هستم❤️از نعمت جاری محرومم😮‍💨ولی یه دونه خواهرشوهر خوشگل دارم که باهم عین خواهریم❤️همسرم معلم هستن و من لیسانس ولی خانه دار🤗دوست دارم به پسرم عشق مادری بدم.و برای شغل اقدامی نکردم
1403/06/04
|
22:49
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

به نظرتون وارد رابطه بشم یا همینجوری ساده بمونم

بادیمجان | -14 ثانیه پیش

اونایی که حقوق خونده یا وکیلن میشه بیان ی سوال داشتم🥹🥹✨

marzi_a1378 | 27 ثانیه پیش

بیشتر از ده ساله ک دارم پریود میشم ولی هر بار دردش جدیده

a_proud_girl | 45 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

لطفاً فقط خانمها و آقایان رک و صادقانه و منطقی و عاقل و پخته بیان

😐😏
15 ثانیه پیش

تو این ماجرا به نظرتون مقصر کیه

به دوستات فکر نکن به خودت فکر کن از الان...
15 ثانیه پیش

مهریه چندتا نرماله تو این وضع اقتصادی

۱۱۴ کمتر نزن..تضمین کننده هست.دادگاه ها ...
16 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد
توسط   پروردگارجهانیان  |  13 ساعت پیش
تو خوابم نمیدیدم خیانت ببینم
توسط   پفک۰نمکی  |  1 روز پیش
خانمهای شاغل که بچه مدرسه ای دارید میشه جواب بدید
توسط   همبرگراسفنجی  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد

پروردگارجهانیان | 12 ساعت پیش

تو خوابم نمیدیدم خیانت ببینم

پفک۰نمکی | 1 روز پیش

پدرشوهرم گفت پوشک بچه رو مادرزن باید بخره

adriyana_yg | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
متوجه موضوعی از نامزد برادرم شدم که دنیا رو سرم خراب شد
توسط   پروردگارجهانیان  |  13 ساعت پیش
هفت سال با زندگی یک نفر بازی کردم حالم خرابه بیاین چیکارکنم منو ببخشه
توسط   محدثجان  |  2 ساعت پیش
بچه ها می‌خوام خیلی شانسی یه آیه قرآن تقدیمتون کنم 😍😍😍😍😍😍😁😍😍�...
توسط   گل_نرگس_۳۱۳_  |  14 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک