عززیزم اینایی که میگم هرکدومشو انجام بدی باعث پرشدن صورت مزیشه
خوردن خیار , سالادفصل, انواع جوانه ها مثل جوانه گندن وشبدر وماش و..., سیب زمینی اپز و سفیده تخم مرغ اپزشده, خوردن ژله بصورت ناشتا , خوردن سیب بخارپز شده ناشتا, و.... همه اینا به پرشدن وتپلی شدن صورت کمک میکنه اینا تحقیقات خودم درطول یکسال اخیر بود چون دغدغه پرشدن صورتموداشتم چون بعداز زایمان بشدت لاغر و دراز شده بود