فقط باشگاه و بدنسازی درستش میکنه
بخور همه چی بخور مثلا ظهر کامل بخور بعد عصرونه پروتئین زیاد بخور اگر ژن چاقی داری ورزش های شکم هم بکن تا مشکلی پیش نیاد ماساژ هم خوبه زیاد هم نشین چون نشستن زیاد باعث میشه حجمش به اطراف پخش بشه و از حالت خودش به حالت صاف و بد شکل در بیاد
خوشبحالته،قدر خودتو یدون
من باسنم بزرگه،همه فکر میکنن عمل کردم،کوچک کردنشم خیلی کار سختیه که من حوصله شو ندارم
برو باشگاه
اسکات، لانج، هیپ تراست/بریج، ددلیف، هر کدوم دوتا ست ده تایی برای شروع, پروتئین و امگا ۳ بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
