من ۱۴ سال و ۷ ماهمه و تقریبا ۴۹ کیلو ام با قد ۱۵۳ .... یه رژیم خوب میخوام که بتونم توی تقریبا یک هفته ۶ یا ۵ کیلو کم کنم وزرش هم میکنم نه هر روز ولی خب .... کمک کنید جدی میخوام به یه وزن ایده آل برسم 🙏😔
منم قدم 155 عه وزنم 48
میخوام تا یه هفته ی دیگه به 43 برسم
وزنت خوبه که...بعد اگه هفته ای اینقدر کم کنی نابود میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز