۳ ماهه درگیر درد زانو شدم
چون هرچی میگفتم وقتی اسکوات میزنم زانو درد میگیرم میگفت اسکوات باید بزنی نمیشه که نزنی
الان حتی وقتی می ایستم زانو درد دارم
از پله نمیتونم بالا پایین شم از زندگی و کار افتادم
میخواین باشگاه برین حتما مطمین شین مربیتون بی سواد نباشه
منم با اسکات کمردرد گرفتم . زنیکه درستشو نگف حرکت اشتباه میزدم
دقیقاا. جدیدا همه دارن مربی میشن
طرف 20 کیلو اضافه وزن داشت مربی بود😂💔
درد فقط همون چند روزه اول طبیعیه اونم چون بدن هنوز عادت نکرده و به اصطلاح گرم نشده ولی بعد گذشت اینهمه مدت اصلا طبیعی نیست
اشتباه میزدی گلم
یا از قبل مشکل زانو داشتی
منم تو باشگاه قبلیم میزدم زانوم میترکید الان درستشو میزنم مشکلی ندارم
وای این خیلی بده. اصلا درد داشته باشی نباید اون حرکتو بزنی. با فیت شو تمرین کنین مریم. خیلی عالیه. همش برا حرکات جایگزین هم میگه
دقیقا
منم زانوم درد گرفت بعد از سه ماه امگا سه خوردم
امگا سهبخور ببین خوب میشی؟ التهاب را از بین میبره !
حرکت اشتباه هم خودش عامل دردوعارضه اس سوای اینکه بعضی حرکات برای افرادی که مشکل درد دراون ناحیه دارن دردسرسازه
مربی مامیگفت، زانو درد دارید، اسکات اینجوربزتید، اینقدر پایین بیایید و...یا کسایی که پا پارانتزی هستن نبایداسکات بزنند..
واقعا وقتی مربی خصوصی میگیریم فوقش دونفر قبول باید بکنه
بعدم فرصت استراحت نمیداد بهمون یه دقبقه سریع برگرد
حرکت من با حرکتایی که برای بقیه میداد تفاوت چندانی نداشت
دکتر که رفتم گفت واسه تو که سابقه ورزش نداشتی باید اول کششی واسه قوی شدن عضلات میداده نه دمبل بهت بده😐
من گردن دردم گرفتم
افتضاح بود
کاش هیچوقت نمیرفتم
همین مربیا باعث شدن همسر من یکسال کارش فقط دکتر باشه امپول داده بود بهش دو سال طول کشید پاکسازیش
