2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

پف میکنه سر ریز میشه.

میخوای خامه کشی کنی؟

 دوتا کیک بپز. وسطش خامه و گردو و موز بزار

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

من حجم اندازه پودر و تابه یا دیگ شما رو نمیدونم

اما خودم دیگ زیرش یک وجب کمی بیشتر هست

روغن مالی میکنم موادم رو میریزم تایم میگیرم 

سر دیگ کیپ باشه یا دم کنی بزار

تا بیست دقیقه با شعله متوسط به کم

بعد سرش رو برمیدارم تست میکنم

ی ده دقیقه بر میگردونم اونورشم برشته بشه

🫂تاپیک های با ارزش رو دریابیم💌                                    پشت هر تاپیکی قلبی می تپه❤️‍🩹
من حجم اندازه پودر و تابه یا دیگ شما رو نمیدونماما خودم دیگ زیرش یک وجب کمی بیشتر هستروغن مالی میکنم ...

من پودراماده رشد، دوتا500گرمی دارم

میخام همشویه جامخلوط کنم بریزم ت یه قابلمه 

من پودراماده رشد، دوتا500گرمی دارممیخام همشویه جامخلوط کنم بریزم ت یه قابلمه


ارتفاعشم (دیگ) یک وجب  بیشتر باشه حتما باشه 

🫂تاپیک های با ارزش رو دریابیم💌                                    پشت هر تاپیکی قلبی می تپه❤️‍🩹
یعنی مشکلی نیس همشویه جابریزم دیگ بدنمیشه؟

نه 

اما اگر خودت میترسی خرابش کنی تو دو ظرف بریز

اما مواد رو طبق دستور درست کن خوب میشه 🥳🥳🥳

🫂تاپیک های با ارزش رو دریابیم💌                                    پشت هر تاپیکی قلبی می تپه❤️‍🩹
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

توروخدا

saraaaaaa____ | 6 دقیقه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز