غذاهای رژیمی

نوکیا۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 17585

دوستان غذاهایی رو معرفی کنید که رژیمی و بدون برنج باشه همش دارم تخم مرغ ابپز و عدسی میخورم خسته شدم

اینم بگم اضافه وزن ندارم

لایک نفرمایید!

1403/05/27

01:23

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عاشق_بارون۸۰

عضویت: 1402/07/26

تعداد پست: 3807

اگه اضافه وزن نداری چرا رژیمی میخوری؟

🤎انسان باشیم🤎

1403/05/27

01:25

0 نفر لایک کرده اند ...

نوکیا۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 17585

اگه اضافه وزن نداری چرا رژیمی میخوری؟

وزنم بالا نره

لایک نفرمایید!

1403/05/27

01:26

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

عاشق_بارون۸۰

عضویت: 1402/07/26

تعداد پست: 3807

وزنم بالا نره

من بنظرم همه چی بخور ولی کنترل شده و باکالری مناسب...من بااین روش سر زایمان اولم ۱۱ کیلو کم کردم و تا بارداری دومم کنترل کردم وزنمو

الآنم بعد زایمان دومم این روش دارم ادامه میدم ۶ کیلو کم کرد بعد از اینکه ب وزن ایده الم میرسم کالری رو اضافه میکنم ک ثابت بمونم

🤎انسان باشیم🤎

1403/05/27

01:28

0 نفر لایک کرده اند ...

نوکیا۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/01

تعداد پست: 17585

من بنظرم همه چی بخور ولی کنترل شده و باکالری مناسب...من بااین روش سر زایمان اولم ۱۱ کیلو کم کردم و ت ...

مرسی عزیز

لایک نفرمایید!

1403/05/27

01:29

0 نفر لایک کرده اند ...

دلارام۲۷۳۸۰

عضویت: 1401/11/23

تعداد پست: 4181

من بنظرم همه چی بخور ولی کنترل شده و باکالری مناسب...من بااین روش سر زایمان اولم ۱۱ کیلو کم کردم و ت ...

چجور کالری شماری میکنید؟از کجا میدونید هر غذا چقدر کالری داره و اینکه مقدار کالری مورد نیاز بدنتون چقدره؟

ممنون میشم پاسخ بدید منم توی رژیمم ولی اینارو بلد نیستم

لایک نکن.

1403/05/27

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

دلارام۲۷۳۸۰

عضویت: 1401/11/23

تعداد پست: 4181

متخصص رژیم برای من گفته فقط املت عدسی لوبیا گرم و شامی با گوشت

حالم دیگ از رژیم و زندگی بهم میخوره اه

لایک نکن.

1403/05/27

01:31

0 نفر لایک کرده اند ...

night_diamond

عضویت: 1400/11/06

تعداد پست: 18888

چجور کالری شماری میکنید؟از کجا میدونید هر غذا چقدر کالری داره و اینکه مقدار کالری مورد نیاز بدنتون چ ...

مانکن نصب کن خوبه

1403/05/27

01:33

1 نفر لایک کرده اند ...

شکستروزگار

عضویت: 1401/02/25

تعداد پست: 1202

عزیزم سینه مرغ،فیله مرغ

جوجه کباب بخور

تو بگو بهشت کدومه.....اصلا تو این زمین بهشت کجا بود...

1403/05/27

01:34

0 نفر لایک کرده اند ...

_negariiiinegar

عضویت: 1402/10/04

تعداد پست: 3611

کنسرو ماهی

فیله مرغ

خوراک لوبیا

کباب تابه ای

🧘🏻‍♀️🌊 . یه جمله تاثیر گذار تو امضام ، تصور کن🙏. نزدیک ام نشو. آدم گریز و آنتی سوشال هم خوده خودتی ! ما هیچی نیستیم جز انتخاب های خودمون. Book 📚 healthy diet 🥑 workout🏋🏼‍♀️1 به بچه هاتون یاد بدید منتال هلث اشون از موفقیت و دستاورد هاشون مهم تره.🪴💚

1403/05/27

01:34

1 نفر لایک کرده اند ...

عاشق_بارون۸۰

عضویت: 1402/07/26

تعداد پست: 3807

چجور کالری شماری میکنید؟از کجا میدونید هر غذا چقدر کالری داره و اینکه مقدار کالری مورد نیاز بدنتون چ ...

سلام عزیزم...من با برنامه مانکن پیش میرم.همه غذاهایی ک میخورم و حجمشون رو ثبت میکنم عله هوله و شیرینی حذف کردم.نان و برنج ب حداقل رسوندم ورزشم یک روز درمیون دارم..آخر هفته هم روز آزاد دارم همه چی میخورم حتی شیرینی و چیپس ولی کنترل شده..اتفاقا این روش خیلی خوبه گرسنت نمیشه و از رژیم زده نمیشی

موفق باشی گلم♥️

🤎انسان باشیم🤎

1403/05/27

01:34

1 نفر لایک کرده اند ...