بچه ها من امروز مهمونی بودم جایی
اینا رو خوردم:
زیاده؟؟؟🫠🥲عذاب وجدان دارم چون هروز نهار نمیخوردم ولی امروز مجبور بودم(البته قبل نهار ۱ساعت ورزش کردم)
چیا ۱ ق م
صبحانه :دو کف دست نان بربری+۲ق م ارده+۲ ق م شیره انگور
میان وعده ظهر:بادام پوست کنده۷تا+شربت سکنجبین زعفران
چیا ا ق م
سرکه سیب ۱ ق غ
نهار:۶ق غ برنج +یه تیکه سینه مرغ+۴عدد زیتون پرورده
شام:۶تاقرص فلافل+۳کف دست نان بربری+سس لبنانی
