عقد داریم آخر شهریور تا قبل از عید 58 بودم و شکم و پهلو داشتم
الان شدم 62 انگار باردارم اینقدر که شکمم جلو
قرار لباس عروسکی بپوشم موندم چیکار کنم
کنکورم دارم همش نشسته ام
شب ها یک ساعت فقط میتونم برم دوچرخه سواری
یکی دو روز به شدت شکلات میخورم همش دلم چیز شیرین میخواد
بیاید بگید چیکار کنم😭
نخور
رژیم بگیر
شیرینی شکلات و روغن روحذف کن
قاشقای برنجتو با وزنت هماهنگ کن
۶۰ کیلویی شیش قاشق بخور
بیشتر پروتیین بخور
میتونم تو یه ماه کمکت کنم که به پنجاه و هشت برسی
فقط خودتم باس همکاری کنی
چقد منی منم دقیقا ۵۸ بودم الان ۶۲ ولی شکم ندارم پهلو اوردم
من که درس میخونم واقعا خسته میشم باید یچیز شیرین بخورم
نمیتانمم🥸
به نظرم شنبه ها همون یک ساعت رو برو بیرون و پیاده روی کن اینجوری بیشتر کالری میسوزنی...
خوردن شیرینی و شکلات رو کمتر کن بجاش خوراکی های مفید مقوی بخور
