سلام دوستان خوبین قد ۱۶۰وزن ۸۴😭😭
خیلی اوضاع شکم و پهلوها افتضاحه باید ۱۸تا۲۰ کیلو کم کنم
حالا ۱۰روزه آمپول ویکتوزا شروع کردم و مصرف قند و برنجمو خیلی کم کردم نبات و خرما و شکلات و…کلا حذف کردم
حالا امشب ۳کفگیر برنج خوردم با یه تیکه کوچیک دسر خرده شیشه (خامه و شیر و شکر داره)
الان عذاب وجدان گرفتن کلی ورزش کردم و تحرکمم بیشتر کردم چیکار کنم بتونم بخوابم خیلی ناراحتم😭😭
