چاق شدن

عزیزم اول برو ازمایش ببین بدنت مشکلی نداشته باشه. 

بعد رو تجربه میگم برو طب سنتی حاذق. تا طبع بدنت عوض بشه. اصولی و خوب تپل بشی‌

من کم خونی دارم. خودمو بستم به شیره انگور. و خرمای بعد ناهار و شام ۵ عدد. و..‌خوب شکر خدا وزنم زیاد کردم.

اگه مثلا شیرخشک میخوری اوق میزنی نخور. معده رو وادار به کاری که دوست نداره نکن. چون قهر میکنه. 

لواشک و قارا هم تپل میکنه‌ 

قرص مدلتی ویتامین 

مخمر جو 

ویتامین سی جوشان 

 انواع معجون چاق کننده تو نت سرچ کن

ژله شلکی درست کن صبح و شب بخور

اوووووو کلی راهکار هست سرچ کن تو گوگل و بنویس و انجام بده

هیچ کس مثل خود ادم زبون بدن ادمو نمیفهمه.

من خیلی دکتر رفتم نشد. دکتری گفتن ارثیته و لاغر میمونی😏😏

قلق بدنمو پیدا کردم و ۲۰ کیلو زیاد کردم. 

فقط با خرما و شیره انگور زیاد کردین؟

بله عزیزم 

من کم خونی دارم شیره انگور روزی سه وعده. و خرما ۵ عدد بعد غذا. 

یبار ۲۰ کیلو وزن زیاد کردم اما به علت بیماری وزن از دست دادم. 

باز عزممو جزم کردم و با همین چیزا زیاد کردم. 

میان وعده هم حتما بخورین 

من اجیل سویا که ارزونه یه کیلوش میشه صد تومن. میخرم. و روزی یه مشت میخورم. 

چیزایی بخورین که کالری زیاد دارن سرچ کنید خیلی چیزا هست 

مثلا روزی یه قاشق کنجد خوردن 

ماکارونی 

پیتزا خونگی

مرسی عزیزم 💖💖💖💖💖