هدف دومم هم تیک خورد😍
شدم ۵۶ کیلو💃
خوشحااااااالمممممم😍😍😍
کسایی که تصمیم به کاهش وزن دارید از همین الان اراده کنید،نگم از حس اعتماد به نفس و انگیزه ای که بعد از کاهش وزن دارید ،خیلی حس خوبیه😁
من چون از اول خیلی پرخور نبودم خیلی برام سخت نبود فقط چند روز اول سخته بعد عادت میکنید.
چیزایی که خیلی به من کمک کرد حذف قند مصنوعی بود،قند و شکر ،نبات،شکلات،بیسکوییت، کیک ،و حذف هله هوله و فست فود ،غذامم اینجوریه که نون و برنج و هر غذایی که بپزیم میخورم ولی با کالری شماری دقیق .
شما هم تجربیاتتون را بگید زیباها 🤩
