میخام رژیم فستینگ بگیرم احساس میکنم رژیم خوبیه و به من میسازه از اونجایی که روزها تقریبا تا لنگ ظهر میخابم فک نمیکنم روم فشار بیاد تقریبا میخام ۷ تا ۸ کیلو کم کنم میگن تو یه ماه راحت این مقدار کم میشه اگه کسی میخاد کم کنه بیاد با هم رژیم بگیرم
همون حذف ناهار.
من ساعت ۷ شب شام نمیخورم تا ۱۶ ساعت بعدش ابن میشه فستینگ؟
چجوریه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-11 ثانیه پیش
-2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز