سلام من ۱۵ سالمه و ۱۴ کیلو اضافه وزن دارم خانواده ام نمیذارن رژیم بگیرم ولی ورزش بدون رژیم فایده نداره قبلا امتحان کردم ضعیف هم هستم اگه در روز قند نخورم از حال میرم میشه بگید چیکار کنم لاغر شم ؟ممنون
کالری شماری کنی خوبه همه چی هم میتونی بخوری اندازه ی کالری هرچی خوردی رو باید فقط حساب کنی اونم میتونی برنامه کرفس یا مانکن رو نصب کنی هر روز کالری مصرفی تو بزنی کمکت میکنه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
