تلنگر

اولین چیزی که در درمان افسردگی خودتون باید بدونید اینه که هیچکس بهتراز خودتون نمی تونه شفاتون بده 2⃣گذشت زمان ، زخم ها رو التیام نمیده،اون کاری که شما، با اون زمانی که دارید می کنید،چرا. 3⃣یکی از علت های افسردگی فکرکردنه زیاده،بهتربگم:فکرکردن زیادبه مسائل بی اهمیت، و دلیل فکرکردن زیاد به مسائل بی اهمیت بیکاریه. زیادفکرکردن حتی،باعث به وجوداومدن مشکلاتی میشه که اصلا وجودخارجی ندارن! تو توانایی اینوداری که فکرتو مشغول چیزای موردعلاقت کنی تا کم کم مغزت مثل یک هارددیسک بااطلاعات جدید پر بشه و اینکار باعث میشه یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته واسه مغزت سخت بشه. 4⃣ما تا حدزیادی محصول محیطمون هستیم.دورتو پُر کردی با دود و قلیون و قرص و اتاق تاریکوآهنگای جگرسوز! تو بیوی پیجتم زدی بی کس بدبخت تنهای مادرمُرده،بعدم ماهی یه بارمیری دکتر میگی:داداش این افسردگی ما خوب نشداا خوب زهرمار میدونم ممکنه بگی شکست عشقی خوردم!یا عزیزم فوت کرده!یاخیانت دیدم!یااز کار اخراجم کردن. ولی خوب نگاه کن!داری انتقامشو از کی میگیری؟از خودت؟! این مسائل پیش میان تامامدیریت کردن خودمون و زندگیمونو یادبگیریم و هربار با فائق اومدن به یه مسئله ،اعتمادمون به خودمون وتوانایی مون بیشتر بشه. طرف هشتادسالشه میره بانجی جامپینگ سلفی میگیره میگه اوووه یههه بعد تو فقط چون چندباراشتباه کردی نمی تونی خودتو ببخشی!میگی اوووه نووو! عزیزمن تو در حال زندگی کردن و یادگرفتنی.هرچیزی که تومی خوای اسمشو بذاری شکست و سندی بر بی عرضگیت درواقع یه درس ارزشمنده که یادگرفتی. بزرگوار،علت افسردگیت هرچی که هست،مدتیه قفلی زدی رو سیگاروآهنگ غمناک و قرص و منه بی کَسوچراغوخاموش بذاراینجوری راحتموانزوا وتنهایی و کسالت! خوب،آیااین سبک تاحالا واست کارکرده؟ این روال حالتو بهترکرده؟کمکت کرده؟!قطعا نه! پس حداقل یه ماهم شده،ورزش و سینما و سفر وکمک به سایرآدماو تووجمع دوستان بودنو باشگاهوتیپ زدنورسیدگی به خودتو امتحان کن،استارتشو از الان بزنی،یه ماه دیگه می بینی به طرز شگف انگیزی اوضاع فرق کرده مخصوصا ورزش👑💪🏆 مخصوصا کمک به آدمای ضعیف تراز خودت💝🙏 این مدلم امتحان کن..نمیمیری که...پُرفیوز😐 پی نوشت:کمبود ترشح«سروتونین»در مغزیکی از عوامل افسردگی محسوب میشه و موز باعث افزایش ترشح این هورمون میشه.بنابراین موز بزن دوست من، یه شیرموزم واسه من بزن :-) #آذرخرم 

 آدم ها گاهی قشنگ نیستند و این اصلا زشت نیست یه موجودی هست،درست لحظه هایی که خوشحالی و داری از زندگیت همونجوری که هست،لذت میبری،میادوشادیتو میدزده!

اسم این موجود،خودتو بادیگران مقایسه کنه!😲

تو درس،تو قیافه،تو ورزش،تو تیپ،تو درآمد،تو سایزخونه!😐

بلاهایی که «خودتو بابقیه مقایسه کن» سرت میاره:

⚫️مقایسه هاهمیشه غیر منصفانه ان،یعنی مابدترین خودمونو بابهترین یکی دیگه مقایسه می کنیم!

⚫️مقایسه کردن وقت ارزشمندتو میدزده:درحالیکه خودت یه دنیای هیجان انگیز و قابل کشفی،چرا باید وقتتومجانی بدی واسه توجه کردن به دیگران!

⚫️ازونجایی که تو فقط یه دونه ای و فقط یک باردرجهان اتفاق افتادی و ویژگی های وجودیت یگانه و منحصربه فرد‌ِ خودته پس منطقا هیچکس صلاحیت مقایسه شدن منصفانه باتو رو نداره جز خودت!

⚫️در روند مقایسه خودت بادیگران،هیچوقت چیزی رو بدست نمیاری و همیشه درحال ازدست دادنی!

⚫️درمقایسه های زیبایی استانداردهایی تعریف شدن که کاملا غیراستانداردن!

ماها انسانیم!کارتون تخیلی ژاپنی نیستیم که!😒

به اینکه تکنولوژی،اعمال جراحی زیبایی یالوازم آرایشی،به زیبایی بیشترآدم کمک می کنن اعتراضی ندارم

و اتفاقاخودم از مصرف کنندگان این سیستمم اما اینکه گستاخانه به کسی که اهل این چیزانیست یاکمتر هست بگیم زشت یا عقب افتاده!خیلی مضحکه😆

⚫️مقایسه کردن باعث میشه تمرکز و انرژی تو روی آدم اشتباهی بذاری!

اونی که شایسته تمرکز و توجه توئه خودتی نه شاسی بلند همسایه بغلیت!

⚫️مقایسه زندگی خودمون بادیگران هرگز به پیشرفت مامنجر نمیشه

یعنی محاله شما بگی ووووووف خوب شد دیدم فلانی پورشه خریده!چه انگیزه ای بهم داد!منم از فرداروزی صدوچهل شیفت کار میکنم ایشالا نودوهشت سالگی میخرمش!😲

مقایسه خودمون بادیگران چیزی جز خشم،غیض و رنجش برای مانداره.

تو غرور داری😏،تو وقار داری،😌تو استعداد داری،😎تو اشتیاق داری،😍تو توانایی داری😊

تو مهربونی،😇تو مفیدی،👷تو زیبایی،💎تو برای کمک کردن به دیگران دنبال دلیل نمیگردی!

و اونقدر عاقلی که وقتی مشکلی پیش میاد میگی:از پسش برمیام،مطمئنم

چگونه مقایسه خود بادیگران را متوقف کنیم؟:

⚫️با موفقیت های خودت صمیمی شو و بابتش به خودت امتیاز بده

الان داری میگی والا موفقیت داشتم ولی چیز قابل به عرضی نیست!خوب منم اگه ویدیوهامو با سریال فراراز زندان مقایسه کنم باید برم جلو بوق بزنم !اما ما باید قدم دهم خودمونو با قدم سوم یااولمون مقایسه کنیم.

⚫️بدون هیچکس کامل نیست و هیچکس دراین جهان وجودنداره که زندگی بدون دردی داشته باشه.

⚫️برخلاف ورزش،زندگی تنهامسابقه ای هست که اگه توش دست از رقابت بادیگران برداری،برنده میشی.

بااحترام آذرخرّم✌️😃💖💐🌟👑🏆💎

#آذرخرم

دوثانیه....

loveراهکار:👱_ سلام عزیزم،فردامرخصی گرفتم،
بریم اون فیلمی که دوست داری.
اینم پودرکیکی که خواسته بودی
👩_ خسته نباشی نفسم،
این لیوان چاییت،اینم دسته پلی استیشنت
بشین دو دست فیفا بزنیم روشن شیم :-)    
میزان موفقیت شما دریک رابطه،
بستگی داره به میزان موفقیت تون،
در برآورده کردنِ متقابل‌ نیازهای موجهِ طرف تون.
بعضیا بهشون برمی خوره اما:
یک رابطه ی مشترکِ موفق
بده بستانه:
تو به علایق موجهت برس،من مانع نمیشم
منم به علایق موجهم میرسم،تو مانع نشو.
یه سری علایق مشترک هم ، باااا ،هم، داریم
که به خدمت اونام دوتایی میرسیم:
(سفر،ماشین،باروبندیل،پرتقالی که پوست میکنی توومسیرمی خوریم،رستورانای سرراهی،صدای مهدی جهانی ترجیحا بدون علیشمس)
گاهی تو بخاطررسیدن من به خواستم کوتاه بیا
گاهی من.

_من دوستت دارم💖
_منم دوستت دارم💖
بنابراین:
هرروزی که ازخواب بلند میشم
به این فکر می کنم که:امروز چیکار میتونم انجام بدم
تا تو خوشحال ترین آدم روی زمین باشی.
(این تفکر باید دوطرفه باشه)

این خیالات هندی طوری رو هم پس بدیدبه همون سنگام :
عشق واقعی یعنی از طرفت هیچی بهت نرسه
ولی توعاشق و شیفته اش بمونی!!!
دراینصورت شما یک عدد احمق هستید که خودتون رو
سزاوار برآورده شدن نیازهای موجهتون نمی دونید
اینجوری خودتون می سوزید وبقیه رو می سازید :-)

سمی ترین تفکر سال:
اون عشقی که واسه برطرف کردن نیازِت باشه ،می خوام نباشه!
درجواب چنین آدمی ، اول باید یه فینیشر مورتال کامبت بهش بزنی
که از خواب غفلت پاشه
بعد همینجورکه یه موز از رو میز پذیرایی خونه اش برمیداری
بهش بگی:
بزرگوار،یکی از وظایف عشق،برآورده کردن نیازهای عاطفی، احساسی، روانی و جسمانی آدماس
قرارنیست از اقرار به نیازهامون خجالت بکشیم!
اونی که قاب میکنن میزنن به دیوار
مدرک تحصیلیه!
عشقو ازش کار میکشن
عشق باید کارکرد داشته باشه
باید کاربرد داشته باشه
پس دوباره میگم:
میزان موفقیت شما دریک رابطه،
بستگی داره به میزان موفقیت تون
در برآورده کردنِ متقابل‌ نیازهای موجه طرف تون.
چقد حرف زدم ، خدافز😄✌️💖💐
#آذرخرم